Menu
“Vaimset arengut mõõdetakse mitte teadmistega, vaid armastusega.”
Jooga – iseenda valdamise kunst
Kriya Hatha Jooga on harjutuste süsteem füüsilise keha korrastamiseks. Jooga algkursusel keskendume keha üldstressi ja pingete vabastamisele füüsilisest kehast, omandame baasteadmised erinevatest joogalikest tehnikatest nagu asanad, tähelepanu juhtimine, kontsentratsioon, pranajaamad, meditatsioon, lihaslukud. Eesmärk on oma keha toimimist paremini tundma õppida, tugevdada ja tasakaalustada füüsist, aga samuti ka teisi tasandeid.
Kevadine hooaeg on selleks korraks lõppenud. Uus info ilmub siia niipea, kui tunnid jälle algavad.
Asana ehk keha kindel füüsiline asend. Joogasuutrate autor Patanjali defineerib asendit kui seisundit. Õpime, kuidas teha asanaid kindlalt ja stabiilselt, samas sundimatult ja lõdvestunult sisemise rahu seisundis.
Hingamine on elu. Pranayama on hingamise valdamise teaduslik kunst. Praktiseerides pranayamasid õpime valdama ja suunama oma elujõudu.
Kriya joogas nimetatakse meditatsiooni dhyana´ks. See on mõistuse valdamise teaduslik kunst. Praktiseerime kontsentratsiooni valitud objektile, lubamata mõistusel sealt kuhugi nihkuda.
